À propos d'Athena Fitness Guide
Ce qu'est Athena Fitness Guide, ce qu'était autrefois cette adresse web, d'où viennent les chiffres des guides, et les règles que suit chaque guide.
Athena Fitness Guide est un guide indépendant pour les femmes et les débutants : comment débuter à la salle de sport, ce qu'implique chaque cours collectif de fitness, comment commencer la musculation, la natation et le cardio à faible impact, les entraînements à la maison, et comment se reposer et continuer.
Ce qu'était autrefois cette adresse web
D'où viennent les chiffres
Chaque chiffre de ce site - minutes d'activité, séries et répétitions, temps de repos, durées de maintien des étirements, plages de fréquence cardiaque - provient d'une seule fiche de synthèse compilée à partir de sources publiques : les Physical Activity Guidelines for Americans (HHS et CDC), les recommandations d'activité physique du NHS, et les prises de position de l'American College of Sports Medicine. Chaque guide est vérifié par rapport à cette fiche avant publication, et un chiffre qui n'y figure pas n'apparaît pas.
Ce que les guides ne font pas
Les guides ne font aucune promesse de perte de poids, ne comptent aucune calorie, ne recommandent aucun complément ni régime, et ne nomment aucune salle de sport, aucun studio, aucune application ni aucune marque de matériel. Ce sont des informations générales, pas un avis médical. Si vous êtes enceinte ou en post-partum, blessée, avez un problème de santé ou avez un doute, demandez à votre médecin avant de commencer ou de modifier votre activité physique, et arrêtez-vous et demandez une aide médicale en cas de douleur thoracique, d'évanouissement ou d'essoufflement sévère.