Athena Fitness Guide について

Athena Fitness Guide は女性と初心者のための独立したガイドです：ジムでの始め方、各グループフィットネスクラスの内容、筋力トレーニングの始め方、水泳と低強度の有酸素運動、自宅でのワークアウト、そして休息と継続の方法。

このウェブアドレスが以前何であったか

長年、このウェブアドレスは健康とフィットネスのクラブである Athena Sport & Fitness のものでした。Athena Fitness Guide は新しい独立したウェブサイトであり、そのクラブや所有者とは一切関係ありません：ジムではなく、クラス、スタッフ、タイムテーブル、会員権もなく、クラブに関する質問にはお答えできません。

数値の出典

このサイトのすべての数値 - 活動時間、セットとレップ、休息時間、ストレッチの保持時間、心拍数範囲 - は、公開情報源からまとめた1つのファクトシートに基づいています：米国身体活動ガイドライン（HHSおよびCDC）、NHS身体活動ガイドライン、アメリカスポーツ医学会のポジションスタンド。各ガイドは公開前にそのシートと照合され、そこにない数値は表示されません。

ガイドが行わないこと

ガイドは減量の約束をせず、カロリーを計算せず、サプリメントやダイエットを推奨せず、ジム、スタジオ、アプリ、器具のブランド名を挙げません。一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。妊娠中または産後、怪我をしている、健康状態に問題がある、または不明な場合は、運動を開始または変更する前に医師に相談し、胸痛、失神、重度の息切れがある場合は運動を中止して医師の助けを求めてください。