Over Athena Fitness Guide
Wat Athena Fitness Guide is, wat dit webadres vroeger was, waar de cijfers in de gidsen vandaan komen, en de regels die elke gids volgt.
Athena Fitness Guide is een onafhankelijke gids voor vrouwen en beginners: hoe je begint in een sportschool, wat elke groepsfitnessles inhoudt, hoe je begint met krachttraining, zwemmen en low-impact cardio, thuisworkouts, en hoe je rust en volhoudt.
Wat dit webadres vroeger was
Jarenlang hoorde dit webadres bij Athena Sport & Fitness, een health- en fitnessclub. Athena Fitness Guide is een nieuwe en onafhankelijke website zonder verbinding met die club of haar eigenaren: het is geen sportschool, heeft geen lessen, personeel, rooster of lidmaatschappen, en kan geen vragen over de club beantwoorden.
Waar de cijfers vandaan komen
Elk cijfer op deze site - minuten beweging, sets en herhalingen, rusttijden, duur van stretches, hartslagzones - komt uit één feitenblad samengesteld uit publieke bronnen: de US Physical Activity Guidelines for Americans (HHS en CDC), de NHS physical activity guidelines, en position stands van het American College of Sports Medicine. Elke gids wordt tegen dat blad gecontroleerd voordat die wordt gepubliceerd, en een cijfer dat er niet op staat, komt niet voor.
Wat de gidsen niet doen
De gidsen doen geen beloftes over afvallen, tellen geen calorieën, raden geen supplementen of diëten aan, en noemen geen sportscholen, studio's, apps of merken van apparatuur. Ze zijn algemene informatie, geen medisch advies. Als je zwanger bent of in de postpartumperiode zit, een blessure hebt, een gezondheidsaandoening hebt of twijfelt, vraag het je dokter voordat je begint met of verandert aan beweging, en stop en zoek medische hulp bij pijn op de borst, flauwvallen of ernstige kortademigheid.