Über Athena Fitness Guide
Was Athena Fitness Guide ist, was diese Webadresse früher war, woher die Zahlen in den Ratgebern stammen und welche Regeln jeder Ratgeber befolgt.
Athena Fitness Guide ist ein unabhängiger Ratgeber für Frauen und Einsteiger: wie man im Fitnessstudio beginnt, was jeder Gruppenfitnesskurs beinhaltet, wie man mit Krafttraining beginnt, Schwimmen und gelenkschonendes Cardio, Workouts zu Hause und wie man sich erholt und dranbleibt.
Was diese Webadresse früher war
Viele Jahre lang gehörte diese Webadresse Athena Sport & Fitness, einem Gesundheits- und Fitnessclub. Athena Fitness Guide ist eine neue und unabhängige Website ohne Verbindung zu diesem Club oder seinen Eigentümern: Sie ist kein Fitnessstudio, hat keine Kurse, Mitarbeiter, keinen Stundenplan und keine Mitgliedschaften und kann keine Fragen zum Club beantworten.
Woher die Zahlen stammen
Jede Zahl auf dieser Seite – Aktivitätsminuten, Sätze und Wiederholungen, Ruhezeiten, Dehnhaltezeiten, Herzfrequenzbereiche – stammt aus einem einzigen Faktenblatt, das aus öffentlichen Quellen zusammengestellt wurde: den US Physical Activity Guidelines for Americans (HHS und CDC), den NHS-Richtlinien für körperliche Aktivität und den Positionspapieren des American College of Sports Medicine. Jeder Ratgeber wird vor der Veröffentlichung gegen dieses Blatt geprüft, und eine Zahl, die dort nicht steht, erscheint nicht.
Was die Ratgeber nicht tun
Die Ratgeber machen keine Abnehmversprechen, zählen keine Kalorien, empfehlen keine Nahrungsergänzungsmittel oder Diäten und nennen keine Fitnessstudios, Studios, Apps oder Ausrüstungsmarken. Sie sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Wenn du schwanger bist oder im Wochenbett, eine Verletzung hast, an einer Erkrankung leidest oder unsicher bist, frage deinen Arzt, bevor du mit dem Training beginnst oder es änderst, und höre auf und hole medizinische Hilfe bei Brustschmerzen, Ohnmacht oder starker Atemnot.