Informazioni su Athena Fitness Guide
Cos'è Athena Fitness Guide, cosa era un tempo questo indirizzo web, da dove provengono i dati delle guide e le regole che ogni guida segue.
Athena Fitness Guide è una guida indipendente per donne e principianti: come iniziare in palestra, cosa prevede ogni corso di gruppo, come iniziare l'allenamento con i pesi, nuoto e cardio a basso impatto, allenamenti a casa, e come riposare e continuare.
Cosa era un tempo questo indirizzo web
Per molti anni questo indirizzo web è appartenuto ad Athena Sport & Fitness, un club di salute e fitness. Athena Fitness Guide è un sito nuovo e indipendente senza alcun collegamento con quel club o i suoi proprietari: non è una palestra, non ha corsi, personale, orari o abbonamenti, e non può rispondere a domande sul club.
Da dove provengono i dati
Ogni dato su questo sito - minuti di attività, serie e ripetizioni, tempi di recupero, durata degli allungamenti, intervalli di frequenza cardiaca - proviene da un'unica scheda informativa compilata da fonti pubbliche: le US Physical Activity Guidelines for Americans (HHS e CDC), le linee guida sull'attività fisica del NHS, e le position stand dell'American College of Sports Medicine. Ogni guida viene verificata rispetto a quella scheda prima della pubblicazione, e un dato che non vi compare non appare.
Cosa non fanno le guide
Le guide non fanno promesse di dimagrimento, non contano calorie, non consigliano integratori o diete e non nominano palestre, studi, app o marche di attrezzature. Sono informazioni generali, non consigli medici. Se sei incinta o nel postpartum, infortunata, hai una condizione di salute o hai dubbi, chiedi al tuo medico prima di iniziare o modificare l'attività fisica, e fermati e cerca assistenza medica in caso di dolore al petto, svenimento o mancanza di respiro grave.