Athena Fitness Guide Hakkında

Athena Fitness Guide, kadınlar ve yeni başlayanlar için bağımsız bir rehberdir: bir spor salonuna nasıl başlanır, her grup fitness dersinin içeriği nedir, kuvvet antrenmanına nasıl başlanır, yüzme ve düşük etkili kardiyo, evde antrenmanlar ve nasıl dinlenilir ve devam edilir.

Bu web adresi eskiden neydi

Uzun yıllar boyunca bu web adresi, bir sağlık ve fitness kulübü olan Athena Sport & Fitness'a aitti. Athena Fitness Guide, o kulüple veya sahipleriyle hiçbir bağlantısı olmayan yeni ve bağımsız bir web sitesidir: bir spor salonu değildir, dersleri, personeli, ders programı veya üyelikleri yoktur ve kulüple ilgili soruları yanıtlayamaz.

Rakamlar nereden geliyor

Bu sitedeki her rakam - aktivite dakikaları, setler ve tekrarlar, dinlenme süreleri, esneme tutuşları, kalp atış hızı aralıkları - kamu kaynaklarından derlenen tek bir bilgi föyünden gelir: ABD Fiziksel Aktivite Kılavuzları (HHS ve CDC), NHS fiziksel aktivite kılavuzları ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin görüş bildirileri. Her rehber yayımlanmadan önce bu föye göre kontrol edilir ve föyde olmayan bir rakam yer almaz.

Rehberlerin yapmadıkları

Rehberler kilo verme vaadi vermez, kalori saymaz, takviye veya diyet önermez ve hiçbir spor salonu, stüdyo, uygulama veya ekipman markası adı vermez. Bunlar genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir. Hamileyseniz veya doğum sonrası dönemdeyseniz, yaralıysanız, bir sağlık sorununuz varsa veya emin değilseniz, egzersize başlamadan ya da egzersizi değiştirmeden önce doktorunuza sorun; göğüs ağrısı, bayılma veya şiddetli nefes darlığı durumunda durun ve tıbbi yardım alın.