Come scegliere una palestra: cosa controllare prima di iscriverti
Guida pratica per scegliere la palestra: cosa controllare durante una visita, quali domande fare e come leggere un contratto di abbonamento.
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Iniziare in palestra
La tua prima settimana, l'etichetta in palestra, cosa portare, come funzionano le macchine, sentirsi a proprio agio, scegliere una palestra e lavorare con un trainer.
Prima volta in palestra: un piano tranquillo per la prima settimana
Un piano passo dopo passo per la tua prima settimana in palestra: il giro, un primo allenamento semplice, quante visite e quali dolori sono normali.
Galateo della palestra per principianti: le regole non scritte
Nuovo in palestra? Scopri le regole non scritte del galateo della palestra, dalla pulizia delle attrezzature alla condivisione delle macchine, per sentirti sicuro.
Ansia da palestra: come sentirsi a proprio agio da principiante
Nervoso all'idea di andare in palestra? Consigli pratici per principianti: orari tranquilli, un piano semplice, induzioni, cuffie e cosa fare se l'ansia pesa.
Come usare i macchinari da palestra: guida per principianti
Nuovo nella sala pesi? Scopri come regolare e usare i macchinari più comuni, scegliere il peso giusto e evitare gli errori tipici dei principianti.
Cosa portare in palestra: la checklist per principianti
Checklist pratica su cosa portare in palestra le prime volte: abbigliamento, scarpe, acqua, asciugamano, lucchetto, kit nuoto e piccoli dettagli utili.
Lavorare con un Personal Trainer: Cosa Aspettarsi da Principianti
Cosa fa un personal trainer, cosa succede nella prima sessione, come verificare certificazione e primo soccorso e come ottenere il massimo da poche sessioni.