Barre-tunti aloittelijoille: mitä odottaa
Millainen barre-tunti oikeasti on, lämmittelystä matto-osuuteen ja lihasten värisemiseen. Vertailemme barrea Pilatekseen ja joogaan.
Etusivu
Ryhmäliikuntatunnit selitettynä
Spinning, HIIT, Pilates, jooga, Zumba ja tanssikuntoilu sekä barre – mikä kukin tunti on, mitä tunnilla tapahtuu ja kenelle se sopii.
Ryhmäliikuntatunnit: mikä niistä sopii sinulle?
Vertaa spinning-, HIIT-, Pilates-, jooga-, Zumba-, barre-, vesijumppa- ja kiertoharjoittelutunteja: sisältö, kuormitus ja nivelvaikutus.
HIIT aloittelijoille: mitä tehokas tunti pitää sisällään
Mitä HIIT on, mitä aloittelijan tunnilla tapahtuu, kuinka kovaa kannattaa pinnistää ja miten HIIT sopii turvalliseen viikkoon.
Pilates aloittelijoille: matto vai reformer ja miltä tunti tuntuu
Uusi Pilateksen parissa? Vertaile matto- ja reformer-tunteja, opi periaatteet ja yleisimmät aloittelijaliikkeet sekä mitä ensimmäisellä tunnilla todella tapahtuu.
Spinning aloittelijoille: mitä odottaa ja pyörän säätö
Uusi sisäpyöräilyssä? Lue, mitä spinning-tunnilla tapahtuu, miten satula ja ohjaustanko säädetään, miten rytmittää ensimmäinen tunti ja välttää yleisimmät virheet.
Jooga aloittelijoille: tyylit, ensimmäinen tunti ja mitä ottaa mukaan
Uusi joogan parissa? Vertaile hathaa, vinyasaa, yiniä, restoratiivista ja hot joogaa, lue mitä ensimmäisellä tunnilla tapahtuu ja mitä ottaa mukaan.
Zumba aloittelijoille: ensimmäinen tanssillinen kuntoilutunti
Uusi Zumbassa? Lue, mitä tanssillisella kuntoilutunnilla tapahtuu, miten liikkeitä voi seurata ilman tanssitaustaa ja miten sovitat rasitustason.